青岛城阳巴士开展驾驶员夏季中医养生课堂

随着气温逐渐升高，在青岛街头，穿梭不息的(de)公交车承载着市民(shìmín)的出行需求，而守护方向盘后的驾驶员健康同样刻不容缓。 为给(gěi)奔波在一线的驾驶员送上夏日健康关怀，青岛城运控股集团城阳巴士有限公司工会特邀(tèyāo)康复大学青岛中心医院中医科(zhōngyīkē)主任任万雷，举办“夏季中医养生(yǎngshēng)”专题讲座，将千年中医智慧化作实用养生良方，为驾驶员量身定制“清凉健康指南”。 “夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”讲座伊始，任万雷(rènwànléi)主任援引《黄帝内经》经典名句，阐释夏季养生的核心(héxīn)要义。针对青岛夏季湿热(shīrè)交织易引发“疰夏”的气候特点，他开出荷叶冬瓜茶、绿豆汤、西瓜翠衣煮水等极具(jíjù)本土特色(tèsè)的食疗方。“这些食材随手(suíshǒu)可得，既能清热利湿，又能防暑补水。”任万雷特别提醒，夏季切忌贪凉，“少冰饮、多常温”才是养护肠胃的关键，让驾驶员们在解渴消暑时不忘科学(kēxué)养生。 久坐驾驶易致气血(qìxuè)不畅，针对这一职业痛点，任万雷主任化身“养生教练”，现场示范足三里(zúsānlǐ)、太冲穴的精准按压手法。“每2小时按摩3-5分钟，就能有效促进血液循环。”他还结合公交车驾驶场景，推荐踮脚尖、扩胸运动等简单易行的车内微运动，为预防下肢水肿(shuǐzhǒng)与肩颈(jiānjǐng)劳损提供“移动解决方案”。考虑(kǎolǜ)到驾驶员(jiàshǐyuán)长期用眼疲劳，菊花枸杞茶护眼方搭配眼眶按摩法的组合妙招，更是收获阵阵掌声。 青岛海鲜闻名遐迩，任万雷主任特别叮嘱驾驶员食用蛤蜊(gélí)、海螺等本地美食时，务必彻底煮熟，并巧妙(qiǎomiào)搭配姜醋汁杀菌祛寒。“焦米汤(mǐtāng)健脾止泻”“4-7-8呼吸法缓解焦虑”等实用小技巧，以及海带绿豆粥、冬瓜薏仁汤等家常(jiācháng)食谱，让养生不再遥不可及。当专家(zhuānjiā)现场带领大家齐声诵读《黄帝内经》养生篇章时，传统文化与(yǔ)现代健康理念在此刻完美交融。 “这次讲座就像一场及时雨！”城运劳动模范、公交车驾驶员纪明辉感慨道(dào)，“公司的关怀(guānhuái)让我倍感温暖，这些养生方法既科学又实用，我要把它们融入生活，以更好的状态(zhuàngtài)安全驾驶、服务乘客。” 此次讲座是城阳巴士公司(gōngsī)工会深化“诚载美好(měihǎo)”文化品牌的生动实践。未来，公司将持续聚焦职工健康需求，推出更多元化的关怀举措，用切实行动筑牢健康防线，为市民美好出行(chūxíng)保驾护航。（马忠阳）